APNEA

Freediving trocken trainieren

Das Anhalten des Atems (altgriechisch "ápnoia" = Nichtatmung) ist DIE zentrale Fähigkeit beim Freediving, um deine Tauchgänge länger und sicherer zu gestalten.

Damit du jetzt und in deinem Alltag an unserem schönen Sport dranbleiben, deine Freediving-Fertigkeiten verbessern und in deiner individuellen Geschwindigkeit trainieren kannst, habe ich "Apnea" entwickelt.

In diesem Online-Programm lernst du,

durch Trockenübungstechniken deine Apnoezeiten länger und entspannter zu gestalten.
welche Übungen wirklich sinnvoll sind und welche du dir getrost sparen kannst.
wie du dein Trockentraining zielführend und alltagstauglich gestaltest.
was dir hilft, mit Freude dranzubleiben.

Worauf kannst du dich freuen?

6 Module mit Hintergrundwissen, praktischen Übungen und Trainingsplänen für dein Trockentraining.
6 Hands-on Modulbegleiter mit praktischen Übungen zum Download
Viele neue Inputs, Impulse und Ideen für dein Training

Die Module im Einzelnen

Modul 1: Trainingsplanung & Gestaltung
Modul 2: Entspannung & Körperwahrnehmung
Modul 3: Sauerstoffeffizient & Laktattoleranz
Modul 4: Dynamisches Trockentraining
Modul 5: Dein Individueller Trainingsplan
Modul 6: Dein Trockentraining zielgerichtet gestalten

Zu jedem Modul erhältst du wertvolles Hintergrundwissen, praktische Übungen und einen Modulbegleiter mit Anleitungen zu deinem Training und für deine Aufzeichnungen.

Das Programm richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an fortgeschrittene Freediver.
Je nach Leistungsstand kann die Intensität der Trainingssessions angepasst werden.

Meld dich an und sei dabei!

Dieses Programm ist richtig für dich, wenn ...

du deine Freediving-Fertigkeiten verbessern möchtest und dir Spaß und Sicherheit beim Tauchen wichtig sind.
du keine Zeit verlieren und dein Freediving-Training durch Trockenübungen effektiver gestalten und vertiefen möchtest.
du die Vorteile eines Online-Programms gegenüber eines Kurses vor Ort zu schätzen weißt (z.B. freie Zeiteinteilung, Üben in deiner eigenen Geschwindigkeit, dir Kursinhalte immer wieder anschauen können).

Dieses Programm ist nicht für dich geeignet, wenn ...

du eigentlich gar keine Zeit hast für Trockentraining.
du nicht offen bist für andere Meinungen, Trainingsansätze oder neue Impulse.
dir der Preis viel zu hoch erscheint.

Wenn du bereit bist, dein Freediving auf ein neues Level zu bringen und dich nachhaltig und zielgerichtet weiter zu entwickeln, dann bist du herzlich willkommen und bei APNEA genau richtig.

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Fragen & Antworten

Wann startet das Programm und wo findet es statt?

Das Programm kannst du jederzeit starten. Alle Programminhalte findest du in unserem Online-Schulungsbereich. Die Zugangsdaten erhältst du automatisch nach Buchung des Kurses.

Welche Voraussetzungen gibt es für die Teilnahme?
Für Freediver welchen Levels ist das Programm geeignet?

Apnea ist für Freediver aller Levels geeignet, da die Intensität der einzelnen Übungen individuell an deinen Leistungsstand angepasst werden können. Dieses Programm setzt grundlegenden Freediving-Vorerfahrungen voraus und ersetzt keine Ausbildung durch einen fachkundigen Instructor.

Wie lange kann ich auf die Inhalte zugreifen?

12 Monate ab Buchung

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Was unsere Teilnehmer sagen

Über 80 Freediver haben schon an diesem Programm teilgenommen.
Hier sind einige der wunderbaren Feedbacks, die wir erhalten haben:

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