Apnea - Freediving trocken trainieren

APNEA    2.0

Freediving trocken trainieren

Das Anhalten des Atems (altgriechisch "ápnoia" = Nichtatmung) ist DIE zentrale Fähigkeit beim Freediving, um deine Tauchgänge länger und sicherer zu gestalten. 


Damit du jetzt und in deinem Alltag an unserem schönen Sport dranbleiben, deine Freediving-Fertigkeiten verbessern und in deiner individuellen Geschwindigkeit trainieren kannst, habe ich "Apnea" entwickelt.


In diesem Online-Programm lernst du,

  • durch Trockenübungstechniken deine Apnoezeiten länger und entspannter zu gestalten.
  • welche Übungen wirklich sinnvoll sind und welche du dir getrost sparen kannst.
  • wie du dein Trockentraining zielführend und alltagstauglich gestaltest.
  • was dir hilft, mit Freude dranzubleiben.

Worauf kannst du dich freuen?

  • 6 Module mit Hintergrundwissen, praktischen Übungen und Trainingsplänen für dein Trockentraining.
  • Zugriff auf alle Kursinhalte bequem online.
  • 5 gemeinsame, angeleitete Trainingssessions live über Zoom. Diese werden dir auch als Aufzeichnungen zur Verfügung gestellt.
  • 6 wöchentliche "Fragen & Antworten"-Session für all deine Fragen rund ums Trockentraining
  • Viele neue Inputs, Impulse und Ideen für dein Training

Gemeinsamer Start: 01.04.2022
Danach wird das Programm als Selbstlernkurs zur Verfügung stehen.

Die Module im Einzelnen

  • Modul 1: Trainingsplanung & Gestaltung
  • Modul 2: Entspannung & Körperwahrnehmung
  • Modul 3: Sauerstoffeffizient & Laktattoleranz
  • Modul 4: Dynamisches Trockentraining
  • Modul 5: Dein Individueller Trainingsplan
  • Modul 6: Dein Trockentraining zielgerichtet gestalten

Zu jedem Modul erhältst du wertvolles Hintergrundwissen, praktische Übungen und einen Modulbegleiter mit Anleitungen zu deinem Training und für deine Aufzeichnungen.

Das Programm richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an fortgeschrittene Freediver.
Je nach Leistungsstand kann die Intensität der Trainingssessions angepasst werden.

Deine Investition

Die Teilnahmegebühr beträgt € 247,- 



Meld dich an und sei dabei!

Dieses Programm ist richtig für dich, wenn ...

  • du deine Freediving-Fertigkeiten verbessern möchtest und dir Spaß und Sicherheit beim Tauchen wichtig sind.
  • du keine Zeit verlieren und dein Freediving-Training durch Trockenübungen effektiver gestalten und vertiefen möchtest.
  • du die Vorteile eines Online-Programms gegenüber eines Kurses vor Ort zu schätzen weißt (z.B. freie Zeiteinteilung, Üben in deiner eigenen Geschwindigkeit, dir Kursinhalte immer wieder anschauen können).

Dieses Programm ist nicht für dich geeignet, wenn ...

  • du eigentlich gar keine Zeit hast für Trockentraining.
  • du nicht offen bist für andere Meinungen, Trainingsansätze oder neue Impulse.
  • dir der Preis viel zu hoch erscheint.

Wenn du bereit bist, dein Freediving auf ein neues Level zu bringen und dich nachhaltig und zielgerichtet weiter zu entwickeln, dann bist du herzlich willkommen und bei APNEA genau richtig.

Meld dich an und sei dabei!

Fragen & Antworten

Wann startet das Programm und wo findet es statt?

Jederzeit und über unsere Online-Kursplattform - ganz bequem bei dir zuhause.


Welche Voraussetzungen gibt es für die Teilnahme? 
Für Freediver welchen Levels ist das Programm geeignet?

Apnea ist für Freediver aller Levels geeignet, da die Intensität der einzelnen Übungen individuell an deinen Leistungsstand angepasst werden können. Dieses Programm setzt grundlegenden Freediving-Vorerfahrungen voraus, und ersetzt keine Ausbildung durch einen fachkundigen Instructor.


Wie lange kann ich auf die Inhalte zugreifen?

6 Monate ab Buchungsdatum.


Was, wenn ich an den gemeinsamen Trainingsterminen nicht teilnehmen kann?

Kein Problem. Du erhältst die Zugang zu den Aufzeichnungen und kannst das Training nachträglich durchführen.


Kann ich Fragen zum Programm und zu meinem Training stellen?

Ja, sehr gerne. Dazu gibt es 6 wöchentliche "Fragen&Antwort"-Sessions, in denen wir gerne deine Fragen beantworten.


Deine Investition:

€ 247,-



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Was unsere Teilnehmer sagen

Über 50 Freediver haben 2021 schon an diesem Programm teilgenommen.
Hier sind einige der wunderbaren Feedbacks, die wir erhalten haben:

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